5 Aroma Minyak Esensial yang Dapat Membuat Kamu Lebih Tenang, Cocok Buat Healing Murah!


Ilustrasi Minyak Esensial dan nyeri punggung--freepik.com

JURNALIS INDONESIA - Minyak Esensial memang sering dipilih oleh sebagian orang untuk memberikan suasana nyaman. 

Selain nyaman, minyak esensial digunakan di beberapa praktek kesehatan untuk membuat manusia menjadi lebih Tenang.

Ada beberapa cara menggunakan minyak esensial untuk mengatasi stres, mulai dari mengoleskannya hingga menghirup aromanya setelah dilarutkan dengan air. 

(BACA JUGA:3 Solusi Ampuh untuk Hilangkan Flek Hitam, Salah Satunya Produk Perawatan dengan Kandungan Niacinamide)

Aturan umum adalah mengikuti instruksi khusus untuk setiap minyak esensial yang Anda coba.

Jika Anda akan menerapkannya secara topikal, yang terbaik adalah menguji minyak pada area keci atau telapak tangan terlebih dahulu untuk mengidentifikasi reaksi potensialnya.

Melansir dari Healthline, berikut 5 aroma terapi yang dapat membantu mengatasi stres dan rasa kecemasan.

1. Minyak Cendana

Minyak cendana berasal dari kayu dan akar album Santalum , atau pohon cendana India Timur. 

Minyak esensial cendana yang menenangkan dan hangat juga memiliki sifat ansiolitik, yang membuatnya bagus untuk mengurangi kecemasan.

Studi kecil pada tahun 2006 menemukan bahwa minyak cendana efektif mengurangi kecemasan di antara peserta. Ukuran sampel terlalu kecil untuk menarik temuan konklusif, tetapi benar-benar mendapat hasil yang baik.

(BACA JUGA:5 Tips Cara dan Makanan untuk Mencegah Penuaan Otak dan Dukung Fungsi Kognitif )

2. Clary Sage

Clary sage (Salvia sclarea) adalah ramuan berbunga yang berasal dari cekungan Mediterania. Minyak paling cocok untuk mengatasi stres, karena dapat memiliki efek pada kortisol, hormon stres.

Menurut studi tahun 2014, clary sage efektif dalam menurunkan kadar kortisol dan menghasilkan efek seperti antidepresan untuk wanita menopause saat dihirup.

Anda dapat menyebarkan minyak esensial ini untuk menciptakan efek menenangkan di seluruh ruangan, atau hirup langsung saat dioleskan ke bola kapas atau tisu. Ini juga dapat diterapkan langsung ke kulit Anda saat diencerkan.

`
Kategori : Kesehatan