6 Camilan Sehat dan Bisa Menambah Energi untuk Ibu Hamil

ilustrasi camilan sehat untuk ibu hamil-@ gpointstudio-freepik.com

JURNALIS INDONESIA - Wanita hamil memang perlu ekstra hati-hati dengan kesehatannya tidak hanya demi dirinya sendiri tetapi juga bayinya. 

Nah, berikut beberapa camilan berenergi yang disetujui para ahli dan tips gaya hidup sehat untuk ibu hamil.

Kehamilan adalah waktu khusus dalam kehidupan wanita, dan penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi yang sedang berkembang. 

(BACA JUGA:7 Cara Cepat Melatih Otak Berpikir Positif dan Bahagia)

Mempertahankan gaya hidup sehat selama kehamilan sangat penting untuk keberhasilan kehamilan bebas risiko. 

Makan makanan yang seimbang, tetap aktif, cukup tidur, mengelola stres, dan tetap terhidrasi adalah faktor penting yang dapat menambah kehamilan yang sehat. 

Selain itu, memilih camilan yang tepat juga dapat membantu ibu hamil tetap semangat dan berenergi sepanjang hari. 

Melansir dari Helth Shots, di bawah ini merupakan tips yang dapat membantu mempertahankan gaya hidup sehat dan rekomendasi camilan penambah energi yang bagus untuk wanita hamil.

(BACA JUGA:5 Cara Menghilangkan Ketombe dengan Bahan Dapur Alami, Ternyata Bisa Pakai Ini!)

1. Buah segar

Buah segar adalah camilan penambah energi yang bagus untuk wanita hamil. Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk mudah dimakan saat bepergian dan dapat memberikan dorongan energi yang cepat.

2. Yogurt dengan buah

Yoghurt polos mengandung protein dan kalsium, plus probiotik yang dapat melindungi dari sembelit terkait kehamilan. Memilih pilihan rasa biasa akan menghemat banyak gula tambahan; sebagai gantinya, tambahkan dosis manis yang sehat dengan buah segar seperti beri, mangga cincang, atau apel potong dadu.

3. Smoothie buah dengan susu

Perpaduan sederhana seperti bubuk buah kering sangrai pisang, dan susu mudah diteguk saat mual.

(BACA JUGA:5 Cara Alami Mencerahkan Area Miss V, Salah Satunya Bisa dengan Aloe Vera)

4. Sereal gandum utuh dengan susu

Anda akan mendapatkan kalsium plus protein dalam secangkir susu rendah lemak, dan memasangkannya dengan sereal gandum mengubah pembangun tulang menjadi camilan yang mengenyangkan atau makanan mini.

5. Serealia Trail mix

Trail mix merupakan camilan yang enak untuk ibu hamil, karena mengandung campuran kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering. Ini tinggi nutrisi penambah energi dan dapat memberikan dorongan energi cepat.

6. Kacang

Segenggam kacang bisa baik untuk Anda! Tinggi protein, serat, dan lemak sehat, kacang-kacangan mungkin saja camilan alami yang sempurna. Setiap jenis kacang memiliki manfaat nutrisinya masing-masing.

JI

`