5 Tanda-tanda Olahraga Yoga Berhasil dan Cocok untuk Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: jihan|

Editor: jihan|

Sabtu 13-05-2023,20:48 WIB

Ciri olahraga yoga yang [email protected]

JURNALIS INDONESIA - Apakah Anda mengetahui tanda tanda latihan Yoga yang Anda lakukan membuahkan hasil?

Ada beberapa perubahan yang pasti Anda alami pada tubuh Anda setelah latihan yoga yang konsisten. Mari kita cari tahu manfaat yoga yang terlihat pada Kesehatan Anda.

Yoga memiliki banyak manfaat kesehatan Fisik dan Mental. Itu membawa kedamaian ke dalam hidup Anda dan membantu Anda mencapai keadaan bahagia, dan kepuasan serta membangkitkan kesadaran di dalam. Namun, ini adalah beberapa tanda yang dapat Anda perhatikan yang membuktikan bahwa yoga cocok untuk Anda.

Yoga bukan hanya latihan fisik, tetapi juga praktik holistik yang memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Saat berlatih yoga, penting untuk memperhatikan tanda-tanda tertentu yang menunjukkan keberhasilan dan efektivitas praktik yoga.

Tanda-tanda ini melampaui aspek fisik dan mencakup dampak yang lebih dalam dari yoga terhadap kesejahteraan kita.

Instruktur yoga bersertifikat Shynee baru-baru ini membagikan imformasi melalui media sosialnya untuk mengenai beberapa tanda keberhasilan dari latihan yoga.

Berikut ini adalah beberapa tanda penting yang perlu diperhatikan untuk mengukur keberhasilan praktik yoga Anda:

1. Anda memiliki energi yang konsisten

Kadang-kadang, kita merasa terkuras, lelah, dan kehabisan energi sepanjang hari. Namun, saat kami memperkenalkan yoga ke dalam hidup Anda, tingkat energinya melonjak. Pakar berbagi bahwa salah satu tanda yang membuktikan bahwa latihan yoga Anda berhasil adalah Anda merasakan energi positif yang konsisten di tubuh Anda untuk melakukan sesuatu. Anda merasa segar, bersemangat, dan produktif dalam semua aktivitas hari ini.

2. Gerakan pencernaan yang sehat

Beberapa pose yoga tertentu memberikan pijatan yang baik pada organ pencernaan Anda, meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen, yang membantu dalam proses gerak peristaltik dan mendorong pergerakan tinja melalui sistem Anda. Pergerakan usus yang sehat adalah hasil dari latihan yoga secara teratur.

3. Anda bangun dengan segar

Sering kali, kita tidur selama 7-8 jam di malam hari hanya untuk bangun dengan perasaan lelah dan kehabisan tenaga. Ini bukan tanda tubuh yang sehat. Energi yang rendah semakin membuat Anda jatuh ke dalam perangkap gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kurangnya produktivitas sepanjang hari. Anda mungkin juga merasa rendah dalam hal suasana hati Anda. Namun setelah berlatih yoga, jika Anda mulai bangun dengan perasaan segar, tepuk-tepuk punggung Anda karena itu pertanda Anda menuai manfaat yoga.

4. Siklus menstruasi yang teratur

Gerakan tubuh melalui yoga membantu fungsi Hormon teratur dan siklus menstruasi. Selanjutnya, yoga juga meredakan kram menstruasi dan mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur sambil meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda dengan berbagai cara. Yoga yang konsisten membantu mengelola masalah stres, kecemasan, dan depresi Anda yang pada gilirannya membantu mengendalikan kadar adrenal dan kortisol dalam tubuh. Mengurangi stres lebih lanjut menghasilkan Hormon yang seimbang dan dengan demikian menstruasi teratur.

5. Suasana hati yang lebih baik

Yoga mengajarkan Anda seni kesadaran. Ini membawa keharmonisan pada tubuh mental, fisik dan spiritual Anda. Lebih lanjut mengurangi tingkat stres dalam tubuh Anda, seperti yang disebutkan di atas dan meningkatkan tubuh Anda. Anda akan menyadari bahwa Anda akan mulai merasa jauh lebih ringan, lebih bahagia, dan lebih tenang pasca-yoga. Anda akan mulai memperhatikan saat-saat kecil di sekitar Anda, dan tidak menjadi terlalu overthingking atau memikirkan hal negatif. Anda hanya akan merasa senang duduk-duduk di perusahaan Anda sendiri. Lebih dari segalanya, Anda akan menemukan lebih banyak hal untuk disyukuri setiap hari.